Czy olej CBD może pomóc schudnąć? | CBD na odchudzanie

CBD zostało zbadane w ostatnich latach bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, aby określić jego wpływ na redukcję bólu, zmniejszenie lęku i stresu, złagodzenie objawów związanych z licznymi schorzeniami, czy też pomoc w poprawie jakości snu. Jednak czy olej CBD może również pomóc w utracie wagi?

Olej CBD na odchudzanie – czy to możliwe?

Olej CBD, funkcjonujący także pod nazwą olej konopny, jest naturalnym związkiem zyskującym coraz większe uznanie w dziedzinie medycyny naturalnej. Jego główny składnik – kannabidiol – pozyskuje się z konopi. Nie należy jednak obawiać się psychoaktywnego działania z jego strony na nasz układ nerwowy, gdyż olej CBD pozbawiony jest tych właściwości. Gdyby było inaczej, Rada Unii Europejskiej uznałaby go za produkt nielegalny i zabroniła handlu nim w naszym kraju.

Agencja Żywności i Leków (FDA), instytucja rządowa w Ameryce, której zadaniem jest, między innymi kontrola medykamentów oraz ich rejestracja, do tej pory potwierdziła skuteczność CBD w leczeniu niektórych form epilepsji, a także określonych typów padaczki. W kwestii innych chorób badania nad kannabidiolem wciąż jeszcze trwają.

Poza badaniem potencjału CBD w leczeniu bezsenności, bólu przewlekłego, czy też innych schorzeń, naukowcy przyglądają się także kwestii przydatności oleju konopnego w procesie odchudzania. Do tej pory wysnuli dość ciekawe wnioski dotyczące wpływu kannabidiolu na problemy z cukrzycą, zaburzeniami metabolicznymi i nadwagą. Czy to oznacza, że CBD może przyczynić się do redukcji wagi?

CBD na odchudzanie: Tłumienie apetytu

Pierwszym powodem, dla którego olej CBD mógłby być stosowany w procesie odchudzania jest to, że może on tłumić apetyt. Powszechnie kojarzona z konopiami marihuana jest znana z tego, że zwiększa łaknienie, jednak jest to efekt uboczny ściśle związany z THC. Tetrahydrokannabinol stymuluje receptor CB1, który uwalnia hormon zwiększający uczucie głodu. Ten sam efekt nie występuje w przypadku CBD, a może działać w odwrotny sposób.

Tłumienie apetytu z CBD – badania

W 2012 przeprowadzono badanie na grupie szczurów. Po podaniu im CBD zauważono, że ich apetyt uległ znacznemu zmniejszeniu. Z kolei w 2018 roku badacze z Trusted Source zauważyli, że stymulacja receptorów CB2, które są częścią układu endokannabinoidowego, powoduje redukcję stanu zapalnego oraz tłumi głód. Działanie to może być pomocne w leczeniu otyłości lub nadwagi.

CBD na odchudzanie: Zamiana białego tłuszczu w brązowy tłuszcz

Nadwaga i otyłość często kojarzy się nam z tłuszczem. To właśnie on – jeśli zgromadzony jest w ciele w nadmiernej ilości – przyczynia się do wzrostu wagi. Nie wszyscy jednak zdają sobie sprawę, że tłuszcz w organizmie można podzielić na tak zwany “dobry” (brązowy) i “zły” (biały). Wielu zwolenników stosowania CBD w procesie odchudzania twierdzi, że kannabidiol jest w stanie przekształcać biały tłuszcz w brązowy – a więc bardziej pożądany w ludzkim organizmie.

Biała tkanka tłuszczowa

Biała tkanka tłuszczowa, przez wielu nazywana tą “złą tkanką tłuszczową”, wbrew pozorom pełni bardzo istotną funkcję w ciele człowieka. Jej zadaniem jest produkcja hormonów takich jak leptyna, adiponektyna i rezystyna, które są niezbędne do przeprowadzenia procesu metabolizmu energetycznego. Biały tłuszcz zapewnia także izolację, a podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub głodu, pełni także rolę magazynu energii.

Biała tkanka tłuszczowa wpływa pozytywnie na organizm, jednak do pewnego momentu. Jej nadmiar przyczynia się do zwiększenia masy ciała, w tym wzrostu ryzyka powstania chorób metabolicznych, a także do powstania cukrzycy typu 2.

Brunatna tkanka tłuszczowa

Największa różnica pomiędzy tłuszczem białym a brązowym tkwi w ich funkcjonalności. Biała tkanka tłuszczowa jest odpowiedzialna za magazynowanie kalorii (energii), brunatna natomiast – do ich spalania. Co więcej, w wyniku tego procesu następuje wytworzenie ciepła, które ogrzewa organizm. Jest to funkcja potrzebna szczególnie u małych dzieci, z tego powodu to właśnie one mają w sobie najwięcej pokładów brązowego tłuszczu.

Przypuszcza się, że brązowy tłuszcz u dorosłych pełni ważną rolę w kwestii zapobiegania insulinooporności i utrzymania prawidłowej masy ciała. Niestety, wraz z wiekiem i wzrostem wagi jego ilość w ciele maleje, przez co organizm traci wszystkie te cenne funkcje.

Zamiana złego tłuszczu w dobry tłuszcz z CBD – badania

Na przestrzeni ostatnich kilku lat przeprowadzono badania nad skutecznością CBD w procesie zamiany tłuszczu białego w tłuszcz brązowy. Wyniki okazały się dość zaskakujące. W badaniu opublikowanym w 2016 roku naukowcy pracujący nad zagadnieniem odkryli, że kannabidiol wchodzi w pewne interakcje z tłuszczem znajdującym się w organizmie. W czasie eksperymentu CBD pomogło zamienić zły tłuszcz w dobry tłuszcz. To jednak nie wszystko. Odkryto również, że związek może przyczyniać się także do stymulowania procesu rozkładu tłuszczów.

W 2018 roku nieco bardziej pochylono się nad kwestią rozkładu tłuszczów przy pomocy CBD. Badacze wysnuli wniosek, że proces zamiany białej tkanki tłuszczowej w brunatną tkankę tłuszczową polega głównie na przekształceniu sposobu działania tych tkanek w organizmie – a kannabidiol może w tym procesie pomóc. Zdaniem naukowców, CBD może być obiecującym sposobem na walkę z nadwagą, jednak potwierdzenie tej tezy wymaga przeprowadzenia kolejnych badań z udziałem ludzi.

Olej CBD a regulacja poziomu insuliny

W momencie, w którym przesadzimy z jedzeniem, do naszego organizmu zostanie dostarczona tak duża dawka energii, że nie będzie on w stanie jej zużyć. Skutkiem będzie nie tylko postępująca otyłość, ale także odkładanie nadmiaru tłuszczu i cukru we krwi, co może prowadzić do wielu powikłań zdrowotnych, w tym chorób serca, cukrzycy i stłuszczenia wątroby. To jednak nie wszystko. W wyniku nadmiernego spożywania jedzenia bogatego w glukozę – nawet przez ludzi zdrowych – może wystąpić insuliooporność, która cechuje się obniżoną wrażliwością na działanie insuliny.

Czym jest insulina?

Nim przejdziemy do badań nad skutecznością CBD w regulacji poziomu insuliny warto wyjaśnić, czym jest insulina. Insulina to hormon produkowany przez trzustkę. Jej rolą jest transport cukru do komórek, by później mógł on zostać zamieniony w energię. Kluczowe w tym wszystkim jest utrzymanie insuliny na odpowiednim poziomie. Jeśli jest on zbyt wysoki, rozpad tłuszczów zostaje zatrzymany, w konsekwencji czego organizm przestaje sobie radzić z ich spalaniem, a zaczyna je magazynować.

Regulacja poziomu insuliny z CBD – badania

Dzięki przeprowadzonym w ciągu ostatnich lat badaniom dowiadujemy się, że CBD może pomagać w regulacji poziomu insuliny. Jedno z takich badań, opublikowane w Phytocannabinoid Research w 2018 roku wykazało, że zarówno CBD, THC oraz kannabinoid CBN, który także znajdziemy w konopiach, mogą wpływać na zdolność komórek do wchłaniania glukozy na tej samej zasadzie, co środki przeznaczone dla osób cierpiących na cukrzycę. Z kolei dziennik Frontiers in Endocrinology umieścił w jednym swoim wydaniu z 2020 roku badanie, z którego wynika, że CBD wykazuje ogromny potencjał jako element terapii cukrzycy typu 2, zespołu metabolicznego oraz insuliooporności.

W innym dużym badaniu, obejmującym prawie 4700 pacjentów z chorobą metaboliczną odnotowano aż 16-procentowy spadek insuliny po stosowaniu oleju CBD na czczo. Obniżenie poziomu insuliny we krwi z punktu widzenia odchudzania jest bardzo korzystne. Jej nadwyżki sprzyjają zwiększeniu stopnia wchłaniania kwasów tłuszczowych. Dzięki regulacji poziomu insuliny przy pomocy CBD, odchudzanie może stać się łatwiejsze.

CBD na odchudzanie: redukcja stresu i poprawa jakości snu

W kontekście utrzymania prawidłowej masy ciała istnieją także tak zwane czynniki pośrednie. Oznacza to, że nie tylko przyjmowany przez nas pokarm czy aktywność fizyczna mają wpływ na wygląd naszej sylwetki. Długotrwały stres, przygnębienie lub trwanie w stanie wyczerpania fizycznego i psychicznego mogą powodować niekontrolowany wzrost wagi. W końcu, komu z nas nie zdarzyło się w gorszych chwilach zajadać swoich emocji?

Dlaczego stres może powodować wzrost masy ciała?

Wyżej wspomniane zajadanie swoich emocji to jedna z najpopularniejszych form na rozładowanie napięcia emocjonalnego. Niektóre produkty żywnościowe, takie jak słodycze, po zjedzeniu uwalniają pewną dawkę dopaminy – hormonu szczęścia. Hormon ten wyzwala w naszym mózgu pozytywne emocje i pozwala nieco stłumić odczucia związane ze stresem. Niestety, nie trwa to długo – już po kilku minutach organizm wraca do poprzedniego stanu, co najczęściej kończy się sięgnięciem po kolejną porcję jedzenia, żeby tylko znów poczuć się dobrze. Oczywiście, skutkiem takich działań może być nadwaga.

Kolejnym powodem, dla którego stres może powodować wzrost masy ciała, jest kortyzol. Kortyzol, znany także jako hormon stresu, jeśli krąży w naszej krwi w nadmiarze, może sprzyjać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej – ze szczególnym uwzględnieniem narządów wewnętrznych i brzucha. W wyniku badania z 2007 roku dowiadujemy się, że jeśli sytuacja stresowa wywołuje u danej osoby duży wyrzut kortyzolu, ma ona większą tendencję do zajadania swoich negatywnych emocji, niż osoba, u której wyrzut kortyzolu jest mniejszy.

Warto także wspomnieć o tym, że sytuacje stresowe niekiedy wywołują w nas chęć odosobnienia i izolacji od świata zewnętrznego. Jesteśmy zmęczeni, jednak nie możemy spać, odczuwamy smutek – ale nie chcemy z nikim o tym porozmawiać. W takiej sytuacji najczęściej ukrywamy się na kanapie lub pod kołdrą w łóżku, unikając jakiejkolwiek aktywności fizycznej – co jest zrozumiałe, jednak może skutkować niechcianym przyrostem wagi.

Olejek CBD na stres

Redukcja stresu to właściwość, która jest najczęściej przypisywana kannabidiolowi. Od lat liczni naukowcy deklarują, że olejek CBD może obniżać poziom stresu poprzez swój wpływ na układ endokannabinoidowy. Układ endokannabinoidowy rozlokowany jest w każdym zakamarku naszego organizmu i ma wpływ na procesy w nim zachodzące – w tym na kontrolę samopoczucia. Gdy jakiś czynnik stresowy zaburza nasz nastrój, przyjęcie dawki CBD może pomóc w walce z dyskomfortem psychicznym, poprzez regulację poziomu kortyzolu we krwi.

To jednak nie wszystko. Badania wskazują na to, że CBD stymuluje receptor 5-HT1A, zwiększając tym samym produkcję dopaminy i serotoniny. Następstwem tego działania jest nie tylko zmniejszenie poziomu stresu czy ogólna poprawa samopoczucia, ale także polepszenie jakości snu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Wszystkie te czynniki sprawiają, że jeżeli mamy problem z nadwagą przez stres, olej CBD może pomóc nam się z nim uporać.

CBD na odchudzanie | Podsumowanie

Jak potwierdzają liczne badania przeprowadzone na przestrzeni ostatnich kilku lat, olej CBD może być skutecznym sposobem na walkę z dodatkowymi kilogramami. Wszystko to dzięki swoim licznym właściwościom, które mogą obejmować:

• tłumienie apetytu
• zamianę złego tłuszczu w dobry tłuszcz
• regulację poziomu insuliny
• redukcję stresu i zmęczenia

Chociaż CBD na odchudzanie wypada obiecująco należy mieć na uwadze, że sama suplementacja kannabidiolu może pomóc w zrzuceniu wagi, jednak nie zastąpi zbilansowanej diety i aktywności fizycznej. Olej konopny ze sklepu CBD warto traktować jako swego rodzaju wspomagacz w całym procesie, nie zamiennik zdrowego trybu życia – tylko dzięki takiemu podejściu będziemy w stanie dostrzec oczekiwane efekty odchudzania.

Źródła:

• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7064444/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5938896/
• https://link.springer.com/article/10.1007/s11010-016-2702-5
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6163475/